Психічне здоров'я без меж
Психічне здоров'я без меж
«Психічне здоров’я без меж».
Українців навчатимуть прийомам психологічного самозбереження.
«Приділяти увагу збереженню фізичного здоров’я так само важливо, як психічного» - таким є ключовий «меседж» прес-брифінгу «Психологічна гігієна в час інформаційної війни», що відбувся у Києві в «Кризовому медіа-центрі» 7 грудня, організований ГО «Development Foundation» в партнерстві з групою цивільно-військового співробітництва Командування Сухопутних військ Збройних Сил України.
Спікерами були:
Під час брифінгу було оголошено старт проекту «Психічне здоров’я без меж», що здійснюється за підтримки Відділу преси, освіти та культури Посольства США в Україні.
Марта Пивоваренко розповіла, що проект відбуватиметься на кількох рівнях: психотерапевтична допомога ветеранам і їх родинам; підвищення кваліфікації фахівців і заходи для спеціалістів психосоціальної сфери, що безпосередньо працюють із бійцями; міжнародна співпраця та обмін науковими досягненнями у діагностуванні та роботі із різноманітними психологічними наслідками військових конфліктів. Також, у рамках програми проекту буде створено онлайн-платформу для розбудови міжнародного партнерства дослідників психосоціальної сфери.
Рух за глобальне психічне здоров’я – це спосіб побачити, що всі народи (особливо ті, які стикаються з війною) переживають однакові труднощі. Проект не обмежується кордонами одної країни, адже рівень тривожних симптомів росте всюди, де точиться війна. Проект включає інклюзивний принцип, бо право на здоров’я має кожен. Тому також у планах підготовка соціальних роликів про важливість психологічної гігієни. Її важливість відзначають особливо військові. Адже йдеться про збереження моральної та фізичної мобілізованості особового складу, здатність швидко відновлюватись (під час відносної стабілізації ситуації) в країні загалом.
«Людина, яка все життя прожила в мирі, призиваючись на військову службу, змушена готуватись до дій в екстремальних умовах. Переналаштування на бойові задачі – це вже великий стрес […] Потім, коли вона повертається до цивільного, мирного життя, з’являється проблема адаптації уже до нових умов», – зазначив Сергій Нагорний. Віталій Харечко розповів, що «Development Foundation» вже чотири роки займається темою психічного здоров’я. Це можна назвати «пропагандою» здоров’я. «Часом дуже прості методи, рецепти допомагають справлятися з тривожними симптомами після катастрофи, яка може статися, - зауважив він. - Коли йдеться про військовий контекст, коли наші бійці на Сході переживають гострий стрес – вони мають розуміти, які є методики, аби тримаючи себе в тонусі (в стані фізичної і психологічної опірності до стресу - бути резильєнтними) виконуючи свої обов’язки. А з іншого боку, коли вони будуть повертатися, важливо розуміти, як їм зі стану мобілізованого перейти у більш розслаблений стан, увійти в звичайний життєвий ритм. Але загалом зараз усі українці перебувають у мобілізованому стані. Наш проект, наша місія полягає якраз в тому, щоб простими словами доносити до людей, що таке психічне здоров’я, і як його краще берегти. Чистити зуби щодня – це нормальна практика, це те, що ми робимо «на автоматі». Але дбати про психологічну гігієну вважається чимось надміру затратним у часі, необов’язковим. І навіть коли з’являються нав’язливі думки, гнівлива поведінка ніхто не вважає, що з цим потрібно працювати! А дарма». Запобігти простіше, ніж лікувати, переконана Марта Пивоваренко. Саме тому варто акцентувати увагу на розвитку навичок резильєнтності (гнучкості, опірності до стресу) з допомогою різних інструментів, в тому числі соматичних. Принцип не «рятувати кожного», але дати психологічні інструменти самодопомоги бійцям, ветеранам, а також фахівцям, що працюють із ними, та навчити користуватися новими методами в психотерапевтичній роботі – це найефективніша допомога.
«Соматика базується на інтеграції тіла з мозком, - зазначила у своїй промові Катя Кольцьо. Соматика має стосунок не лише до здоров’я загалом, але й допомагає підготувати тіло до екстремальних станів, а також відновитися від пережитих травм – як фізичних, так і психологічних». За її ��ловами, сома��ика представляє собою поєднання внутрішнього досвіду з зовнішнім середовищем для усвідомле��н�� поточного моменту. Як це працює на практиці – присутні мали можливість переконатися, спробувавши одну з простих вправ, запропонованих Мартою, що допомагають «перезавантажитись» після стресової ситуації.
Подібні техніки будуть впроваджуватися для бійців перед виходом на службу – адже це саме ті прості речі, які рятують.
Фото події:
@Olena Maksymenko
@UkraineСrisisMediaCenter
За посиланням Ви знайдете:
